Prepatatius Garotxes

Tot i que no amagaré que tinc encara algun dubte pel millor material per aquest circuit especialment el de bici, estic molt motivat per aquesta cursa. No pel resultat o no que pugui fer, simplement competir allà en aquell paratge m'atrau molt.
En principi i final la bici serà:

La Trek, però amb unes rodes Rolf tempo del meu pare amb un 13-26. Les Hed Alps per aquest circuit són massa pesades i lentes, i les Dt hagués estat la opció a no ser de poder utilitzar les Rolf.
La opció cabra no m'hagués passat pel cap si no fos per un missatge de dubte del Gabi aquesta setmana, però al repassar mentalment de nou el circuit, s'esvaeixen els dubtes.
Hi ha una porció "plana" que no crec que superi els 10km, per dos voltes 20 i en queden 70km ondulats... Trek, com diu en Gabi la "flaca", és la millor opció i amb la únca que he entrenat passat Calella.
Això si portaré un acople curt, Hed Clip Lite amb barres tallades per curses amb "draf", pesen poc i en algunes parts confio que es possible acoplar-se una mica i guanyar segons.

Garotxes

Per altre banda el gran dubte serà el temps final i parcial, especialment en tram de bici...
Natació baixar de 30 minuts seria el normal, bici voltar les 3h45m i com sempre córrer provar de baixar de 1h30, però vist la duresa del recorregut general, no sé si podré. Així que serà un repte baixar de les 5h, tot i que tot és un gran dubte.

Referent el meu estat de forma, estic fort o si més no, m'hi sento, però acumulo cansament com sempre quan una prova no és objectiu. No deixaré d'entrenar fins dissabte que faré una sortida de bici que no crec que superi els 50 o 60km pel circuit de la cursa.

La resta de la setmana he entrenat en tota normalitat i exprimint-me al màxim:
Dilluns, peses (circuit grup musculars) al matí, vespre natació

Dimarts, matí córrer amb els de l'aire 13km, vespre 1h30 de bici passant per Parpers i Bordoi.

Dimecres, natació matí (on un cabr... em dona un cop i m'obliga a parar a falta de pocs mts i molt bon entreno), series al parc amb CTG al vespre.

Dijous, córrer pel matí amb els de l'aire (molt cansat als primers km) i natació al vespre on em torno a sentir força bé.

Divendres, 30min de bici per provar i al vespre si tot va bé ja serem a les Angles per participar a la travessa del llac, 1500mts.

El cap de setmana passat amb una bona T2 (50+10) Dissabte i una pujada infernal a Font de Cera per Alella amb un desconnegut de Badalona. I Diumenge uns 150km, pujant a Moià, i llavors voltar per l'Estany, Avinyo i Navarcles per tornar pel coll d'Estenalles.