dilluns, juny 29, 2009
dilluns, juny 22, 2009
Ja tot ha passat...
Ja hem tornat a la nostre vida normal despés de 3 setmanes atípiques, la pre-casament infernal, i les 2 de vacances, això vol dir que no hem entrenat gaire :p
8 dies a Egipte, fabulós:
![]() |
| Egipte |
Uns dies més a la Cerdanya, però amb una gastro molt forta els dos que ens ha tingut molt parats, però arrodonim les vacances amb un vol en globus increïble:
![]() |
| Viatge amb globus |
Ara a tornar a entrenar i prepara els pròxim reptes, entre ells la novetat!!!!
24h de Montjuic, amb un equip de 6 mixte, entre ells: el meu oncle Eugeni, el meu Pare i la Jud, com a membres familiars, i Santi Ribot i Mercè Tusell per arrodoní l'èxit!!!!
Esperò que estigui tot a l'alçada de les espectatives, és un any Tour, espero amb impaciència el seu pas per Granollers i arribada a BCN. Com també la penultima etapa que estaré a l'arribada!!! Mont Ventoux!!!!
Publicat
Marc Rius
a
14:37
0
comentarios
diumenge, juny 07, 2009
divendres, juny 05, 2009
Passant els últims nervis
Com sempre just quan estic apunt d'agafar vacances la feina es revela i nervis i més nervis, i com que no tenia feina avui just abans del gran dia...
Per passar els nervis per el que s'ha convertit en la banda sonora d'aquesta setmana (sona a totes hores, però és bonissima i bonissim l'anunci)
Tot i que no hi ha res com una Mahou :p
Publicat
Marc Rius
a
08:48
2
comentarios
dilluns, juny 01, 2009
Després de la tempesta...
Com és havitual despés de una bona cursa uns dies de descanç. Natació suau dilluns i dimarts, dimecres córrer suau 10km. Apartir de dijous comencem amb natació normal, i divendres córrer 12km puja baixa i natació al vespre. Cap de setmana de molta bici, dos dies de sortides de més de 120km amb força pujada.
Encaro la preparació del triatló de les Garotxes, amb un circuit de bici durillo, 2 voltes amb dos portets molt entretinguts, sempre per sobre dels 1500mts, i una cursa a peu plana al voltant llac Matamala.
Dissabte faig part de la volta de rutes del montseny, pujar St. Feliu Codines, St. Miquel del Fai, Moià, Tona i Seva i pujar Collformic.
Ver mapa más grande
Diumenge, cap a St. Feliu de nou, Moià, Calders, Monistrol de Calders, St Llorenç, Gallifa, St. Feliu, l'Ametlla, la Garriga, Samalús, Cànoves i "Corrons" i cap a casa.
Ver mapa más grande
Publicat
Marc Rius
a
08:11
0
comentarios



